Як уникнути погіршення психологічного стану під час карантину: рекомендації МОЗ -1


Україні триває карантин через попередження поширення COVID-19, у зв’язку з цим багато людей залишаються вдома на самоізоляції.

Як зазначили на офіційному сайті Міністерства охорони здоров’я України, через карантин населення починає відчувати паніку, що є страшнішим за коронавірусну інфекцію. Радять піклуватися не лише про фізичне здоров’я, але й про психологічний стан.

Як уникнути погіршення психологічного стану

Проблема: У вас з’явився страх спілкування з оточуючими, ви стали більш замкнутими

Вихід:

  • Кооперуйтеся у невеликі групи і проводьте час разом онлайн
  • книжкові клуби
  • чемпіонати з настільних ігор
  • кіноперегляди

Проблема: У вас депресія через недостатню активність на карантині

Вихід:

  • спорт у домашніх умовах
  • нове хобі
  • самовдосконалення

Проблема: Ви постійно гуглите будь-які симптоми COVID-19 та приміряєте їх на себе

Вихід:

  • не займайтесь самолікуванням
  • цікавтеся інформацією у фахівців
  • дотримуйтесь правил особистої гігієни
  • самоізолюйтеся
  • вивчіть статистику й оцініть усі реальні ризики і варіанти розвитку подій

Проблема: Ви скуповуєте велику кількість продуктів та засобів гігієни

Вихід:

Товарного дефіциту не буде. Це спекуляція свідомістю людей, тому ставтеся до всього критично. Багато хто з нас стикався і з більш небезпечними вірусами та з успіхом їх перемагав.

Піклуйтеся про своє психічне і фізичне здоров’я, будьте критичними до інформації у ЗМІ.

Джерело інформації: сайт Міністерства охорони здоров’я України